来到泰国怎么能不试试泰式按摩呢？现在的泰国Spa 疗程发展非常多元化，疗程的选单和组合甚至还可以客制化。但你了解泰式Spa 疗程的内容吗？哪些疗程才是适合自己的？为了让大家更了解泰式按摩，这集给大家详细介绍泰国spa按摩菜单上的四个常见的基础疗程。

基础疗程1：芳香疗法(Aromatherapy)

基本上，芳香疗法是利用植物中萃取的天然香精 (精油) ，经由嗅觉、触觉的途径为人体所吸收，进而达到治疗疾病的功能。

根据医疗文献的研究，天然香味，透过刺激嗅觉神经的方式，对人体有情绪安定、减压及活化免疫系统的绝佳功能，特别是对摩登都会的现代病症如焦虑症、躁郁症、忧郁症及失眠等，不但没有副作用，而且可以轻松自家 DIY。

而芳香精油，本身拥有被肌肤吸收的绝佳穿透力，只要数分钟的时间，便能轻易的渗透至人体内，因此与按摩法相结合，则将疗效提升至更高的境界，不仅在舒压及促进血液循环的功效有卓越表现外，还附带排毒、活化机能、舒缓疼痛、促进消化、改进关节性疼痛等多样附加价值。

基础疗程2：活水疗法(Hydrotherapy)

活水疗法主要是以减压、放松肌肉及平缓情绪为主要诉求。

目前在坊间各大 Spa馆的疗法中，尚依据其特定的效能细分为相关疗法如法式维其浴(Vichy Shower)、喷射水柱疗法(Jet Shower)、德式水疗法(Kurhaus)、热带雨林水疗法(O2 Hydro Rain Shower)、气泡按摩浴(Hydro Massage Bath)、水中有氧运动等。

至于最常见的喷射水柱疗法，许多人误以为水柱愈强，其效能愈佳！其实这是天大的错误，因为人体有许多结构是非常微妙及脆弱的，例如在脖子的颈椎、关节的接合处，还有已遭受拉伤的肌肉等部份，均是容易造成损伤或再度伤害的部位，太强劲的水柱，不但没有任何疗效，反而有破坏的作用。因此要谨记过而不当的道理。

基础疗程3：身体疗程(Body Treatment)

顾名思义身体疗程就是以身体保养为主的疗程，其中最常见的疗程元素，则包涵了按摩、去角质、活化细胞及瘦身等项目。大多数的疗程均男女适用，只有少部份及特别设计的疗程有性别之差别，例如女性专用保养或塑身疗程及男性去啤酒肚疗程等。

由于每一项的疗程均有其特殊的目的及专精，因此也衍生了许多专有名词，下面则是我们在身体疗程中最常见的专有名词及功能性解析：

全身磨砂去角质(Body Scrub)

利用外在的助力，将皮肤已老化或死去的角质层清理干净。由于磨砂属于重度修复及保养疗程，最好偶尔为之，否则对皮肤会产生反效果。

全身洁净去角质(Body Polish)

同样是利用外在的助力，将皮肤己老化或死去的角质层清理干净，活化角质层，促进新陈代谢。由于所运用的去角质素材，大多以软性天然蔬果如果酸酵素及蜂蜜等为主，因此属于缓和性洁净保养疗程，对皮肤的修复性及伤害性亦较轻柔。

全身裹敷(Body Wrap)

又有「保纤裹敷」的别名，也就使用透气性强的塑胶绷带如常见的家用保鲜膜，将全身包裹起来，让保养品与身体在高压的空间内，迅速进行调理，快速的达到疗效。对于排毒及塑身有惊人的功效。  

全身增光亮肤(Body Glow)

同样是属于皮肤去角质的疗程之一，但重点在去完角质后，再加上一次天然护理疗程，让已失去光泽的肌肤，重现亮丽、发光的迷人肤色。

天然草本 /药草(Herbal)

纯天然的植物精华如常见之香茅、塔玛林（罗望子）、芦荟、草药及各类香草等，可外敷亦可内服，功能广大。

泥土(Mud) 

由于泥土中的天然矿物质及微量元素对人体有益，因此在 Spa里，泥土大量被使用在各类不同的疗程中。

基础疗程4：美容疗程(Facial Treatment)

美容疗程就是美颜（做脸）、美发及美指（手指及脚指的保养及艺术彩绘）等三大美容保养主题所结合的疗程。

根据美容专家及业者指示，美容疗程确实是一套 Spa疗程中最后的魔法师，因为完成各项疗程后，当然需要美容疗程来替消费者美美的画下句点。

然而，美容疗程中的美颜与脸部的肌肤有最直接的接触关系，因此在保养品的成份不明，及消费者肤质敏感程度有异之下，容易造成纷争。特别是在海外，不但语言沟通不便，在保养品与自己的肤质相容性有疑虑下，还要担心做的手法是否能满足自己的喜好。

因此，在海外做 Spa，建议美颜部份可以选择简单的清洁疗程，或直接跳过美颜及美发部份。

本文转载自 泰旅局《享乐Spa不能不搞清楚的四大基础疗程》