來到泰國怎麼能不試試泰式按摩呢？現在的泰國Spa 療程發展非常多元化，療程的選單和組合甚至還可以客製化。但你了解泰式Spa 療程的內容嗎？哪些療程才是適合自己的？為了讓大家更了解泰式按摩，這集給大家詳細介紹泰國spa按摩菜單上的四個常見的基礎療程。

基礎療程1：芳香療法(Aromatherapy)

基本上，芳香療法是利用植物中萃取的天然香精 (精油) ，經由嗅覺、觸覺的途徑為人體所吸收，進而達到治療疾病的功能。

根據醫療文獻的研究，天然香味，透過刺激嗅覺神經的方式，對人體有情緒安定、減壓及活化免疫系統的絕佳功能，特別是對摩登都會的現代病症如焦慮症、躁鬱症、憂鬱症及失眠等，不但沒有副作用，而且可以輕鬆自家 DIY。

而芳香精油，本身擁有被肌膚吸收的絕佳穿透力，只要數分鐘的時間，便能輕易的滲透至人體內，因此與按摩法相結合，則將療效提昇至更高的境界，不僅在舒壓及促進血液循環的功效有卓越表現外，還附帶排毒、活化機能、舒緩疼痛、促進消化、改進關節性疼痛等多樣附加價值。

基礎療程2：活水療法(Hydrotherapy)

活水療法主要是以減壓、放鬆肌肉及平緩情緒為主要訴求。

目前在坊間各大 Spa館的療法中，尚依據其特定的效能細分為相關療法如法式維其浴(Vichy Shower)、噴射水柱療法(Jet Shower)、德式水療法(Kurhaus)、熱帶雨林水療法(O2 Hydro Rain Shower)、氣泡按摩浴(Hydro Massage Bath)、水中有氧運動等。

至於最常見的噴射水柱療法，許多人誤以為水柱愈強，其效能愈佳！其實這是天大的錯誤，因為人體有許多結構是非常微妙及脆弱的，例如在脖子的頸椎、關節的接合處，還有已遭受拉傷的肌肉等部份，均是容易造成損傷或再度傷害的部位，太強勁的水柱，不但沒有任何療效，反而有破壞的作用。因此要謹記過而不當的道理。

基礎療程3：身體療程(Body Treatment)

顧名思義身體療程就是以身體保養為主的療程，其中最常見的療程元素，則包涵了按摩、去角質、活化細胞及瘦身等項目。大多數的療程均男女適用，只有少部份及特別設計的療程有性別之差別，例如女性專用保養或塑身療程及男性去啤酒肚療程等。

由於每一項的療程均有其特殊的目的及專精，因此也衍生了許多專有名詞，下麵則是我們在身體療程中最常見的專有名詞及功能性解析：

全身磨砂去角質(Body Scrub)

利用外在的助力，將皮膚已老化或死去的角質層清理乾淨。由於磨砂屬於重度修復及保養療程，最好偶爾為之，否則對皮膚會產生反效果。

全身潔淨去角質(Body Polish)

同樣是利用外在的助力，將皮膚己老化或死去的角質層清理乾淨，活化角質層，促進新陳代謝。由於所運用的去角質素材，大多以軟性天然蔬果如果酸酵素及蜂蜜等為主，因此屬於緩和性潔淨保養療程，對皮膚的修復性及傷害性亦較輕柔。

全身裹敷(Body Wrap)

又有「保纖裹敷」的別名，也就使用透氣性強的塑膠繃帶如常見的家用保鮮膜，將全身包裹起來，讓保養品與身體在高壓的空間內，迅速進行調理，快速的達到療效。對於排毒及塑身有驚人的功效。  

全身增光亮膚(Body Glow)

同樣是屬於皮膚去角質的療程之一，但重點在去完角質後，再加上一次天然護理療程，讓已失去光澤的肌膚，重現亮麗、發光的迷人膚色。

天然草本 /藥草(Herbal)

純天然的植物精華如常見之香茅、塔瑪林（羅望子）、蘆薈、草藥及各類香草等，可外敷亦可內服，功能廣大。

泥土(Mud) 

由於泥土中的天然礦物質及微量元素對人體有益，因此在 Spa裡，泥土大量被使用在各類不同的療程中。

基礎療程4：美容療程(Facial Treatment)

美容療程就是美顏（做臉）、美髮及美指（手指及腳指的保養及藝術彩繪）等三大美容保養主題所結合的療程。

根據美容專家及業者指示，美容療程確實是一套 Spa療程中最後的魔法師，因為完成各項療程後，當然需要美容療程來替消費者美美的畫下句點。

然而，美容療程中的美顏與臉部的肌膚有最直接的接觸關係，因此在保養品的成份不明，及消費者膚質敏感程度有異之下，容易造成紛爭。特別是在海外，不但語言溝通不便，在保養品與自己的膚質相容性有疑慮下，還要擔心做的手法是否能滿足自己的喜好。

因此，在海外做 Spa，建議美顏部份可以選擇簡單的清潔療程，或直接跳過美顏及美髮部份。

本文轉載自 泰旅局《享樂Spa不能不搞清楚的四大基礎療程》